スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
『つつじマラソン・・・20kmを走ってきた・・ええんでないかい?!』。。。
晴天のお天気・・・でも、向かい風がな・・ちょっと問題?!
そんな中、東村つつじマラソン・20kmを走ってきた。
久々の長い距離・・・ちょっとドキドキ・・あはははっはは。
まぁー、久々だからってドキドキするまで意気込む事はないんだけどね。
巡ってきたチャンス・・・きっかけをつかみたい・・そんな気持ち。

ここはひたすら上って・・折り返して・・ひたすら下る・・そんな感じのコース。
でも、その上りがかなりのくせもの・・・脚が持つのかな?!そんな心配もあるね。

今日の目標は・・6分弱でいければ・・後半粘る。。
2時間を1秒切る事が出来れば上出来・・そんな感じだね。。

私には珍しく音楽を聴きながらのスタート・・リラックスしながら楽しみたいな。。
相棒は・・・かりゆし58・『オワリはじまり』。。
もうすぐ今日がオワル・・やり残した事はないかーい
親友と語りあったかーい・・燃えるような恋はしたかーい。。。

恋はする暇ないやっし・・・走るって忙しい。。

だね・・・なーんかあっという間の20kmだった。

前半は楽でもないけど、苦しくもない。。
ひたすら上り・・前いくランナーを追い越す。
追い越すと・・追い越されたが・・いやいや・・ちょっと違うぞ・・競うな、マイペースでね。
ツケがくるぞーーー、うちはマイペースだし・・と、心の中でつぶきながら追い越す。

ハブ死んでたぞ・・道端で・・車に引かれて・・おおーー、こわっ!
やっぱりやんばるさーーーー・・あははあはっは。
ヤンバルクイナかと思ったら・・艶の良いカラスだった・・あははっはははは。。
見間違えるわけないね・・あはっははは。

それにしても・・『ガーミン様』は素晴らしい。
しっかりとペースを刻んでくれるから・・走ってるペースがわかる・・イコール楽しい。
これくらいだと…ゴールはこれだと計算ができるし。
最高なパートナーだ・・感謝・感謝・・ガーミン様・真由美様・・ランデザイン沖縄・金城様。。

で、前半はこんな感じ・・・
130317_1740~01
ゆっくりと余裕を持って走りました・・・5分台のところは若干下り。。
我ながら余裕ありの状況が嬉しかった・・前いくランナーを拾う事も楽しい。

今日はとにかく上って・・上って・・我慢して・・10kmで折り返して・・ここからが本番。
女子21位で折り返した・・・射程圏内お一人様・・いまーす。
折り返しての上り・・あれれ・・落ちてるぞ、ドンドン・・大きくなり・・つーーかまえた・・20位?!
ちょっときついけど・・なんせ勾配が半端じゃない・・我慢・・我慢。。
ひたすら上り・・今度は下り始めた・・快調・・快調。。
意識して上げなくても体が勝手に走って行く?!・・・気持ちいいな。
これをきっけに来週は5kmマラソンだ・・良い走りにつながるように今日は顔晴るぞ。。

と、思っていたら・・すたすた・・後ろから2人程の足音。。
あららーーーー、さっきの女性がピッチ良く追い越して行きよった。
これって元気復活だよね・・あららら・・・置いて行かれたよ。。
これで勝てると思ったはず・・明らかに、追い越し体制だったと思うよ。。
大丈夫・・大丈夫・・慌てない・・慌てない。
私には私の走り方がある・・まだまだ体力温存・・追いかけない。
自分との戦いは平坦に出てからペースを落とさないことで粘る事。
それが出来れば5000mの走りにつながるはず・・17km走っても、走れる脚を残しておきたい。

と、思っていたら・・再びの上り。。
彼女の背中がどんどん大きくなり・・追い越しちゃった・・あはっ。
あくまでも・・マイペースですが。。

で、下りで飛ばしてきたツケがまわってきたのかな?!。
ゴールではかなりの差がついていた。。
ねっ、真由美・・通子・・ペース配分は大事です。
いつも考えて走るんですよ・・OK?!

でもさ、なーんでみんな大回りするのかな?!・・最短コースを行けばいいのに。。
もったいない・・もったいない。。

で、私・・20位のつもり・・あははっははは。

お疲れ気味の男性を何人か追い越し・・かなり『ヒィヒィ』あがいてる・・あははっは。私がね。
でも、これでいっぱいではないのよ・・下りに任せて走ってるから。。
脚を使わずにと・・・スタミナはあるはず?!だから落ちんはずと・・自分に言い聞かせながら。。

で、一人の男子が追い越されたとたん・・私に付いてきた。
まさか、ここまで来て女に抜かれるとは思わなかったはずね・・ショックだったはずよ。
うらやましかったはずよ・・なんでこんなに元気?!と。
私でも思うさーー、自分がへばっているのに後ろから元気な人が来ると・・うらやましいって。。
これはいい相手が見つかったぞ・・二人で行けば落ちんだろ。。
中央線を走って・・次は、左方向へ徐々にいかんと・・うーーーん。。
私の左にお兄さん・・・しかもぴったり付いてる。
お兄さんが左に行かんと私も行けん。。
『お兄ちゃん、最短コース・・左に行くよ』・・と声をかける。
すっと寄ってくれた・・助かった・・が、お兄ちゃんの顔を見ると・・私より・・上か?!
いやいや・・同じ位・・でも、お兄ちゃんには私は若く見えたはず?!・・あはははは。。
今日はピンクのシャツに草色の可愛いおパンツ・・ピンクのサングラスとピンクのソックス。
かなり、可愛い色遣いの衣装でございます・・後ろから見ると30代前半?!。
でも、実は・・50歳・・あはっはははは。

で、先行して走っていたら、いつの間にかお兄さんの気配がなくなっていた。。
あらら・・左に・・が、まずかったかな?!・・ごめんなさい。
しっかりついて欲しかったけどね・・一緒できなくて残念でした。。

が、まだまだ脚はしっかり動いております。。
苦しいけど、きついけど・・・200m・・400m・・1000mを走るよりは楽。。
今は、200mが苦しい・・400mがきつい・脚が上がらん。
1000では死んじゃう・・そんな練習をしています。
すべては5000mの為に。。

最後の難関のちょっとした上りを駆けあがった・・つもり。。
が、さすがにここではペースが落ちた・・あがっががが。。
でも、でも・・途中58分台目標が・・1分早まり57分台がみえてきた。

19km走ってきて・・とにかく粘って・粘って我慢して我慢して最後まで走る。。

って、かなり・・ブログ書きながら・・ヒートしてるよ・・あはははははは。
大したタイムじゃないけどね・・あははっははは。
はーーーー、可笑しい・・あははっはははっは。
たかが、20kmで2時間切った位だけど・・あはっははははあ。。
でもさ、でもさ・・ほんとに練習ができないとここまで落ちるものかと。
ホントに苦しい状況にいるからね・・今・・あははははっはは。
1000mで4分半切れないなんて有り得ない。
5000mで25分切れないなんて・・有り得ん。
だからそこ、今日をチャンスと思い・・ホップ・ステップ・ジャンプ。。
顔晴らんといけんわけさーーーーね。。

で、結果は・・・1時間57分39秒。
406人中・・168位・・女子21位。
20じゃーーーーなかったよ・・あがががががっがが。
誰を見落としたかな?!・・あははっははあは。

後半はこんな感じだね~・・・
130317_1741~01
11kmの6分台は上りだね・・こう配があり大変でした。
14・15kmの37秒も若干の上り・・19kmの47秒も最後の上りだね。
後は必要以上に上げずに、下りに任せて下りてきた。。

『オワリはじまり』を聴きながら、あっという間の20kmでした。
脚の動きも良かったし・・金曜日の練習で400x10本の疲れも残っていなかったのでよかったです。

現時点では・・・最高な走りが出来ました。

来週は・・本番、なんぶトリムで5km走ります、正確には5500mだね。
目標は・・5分10秒ペース。。
しっかりと気持ちを前に向けて、最後まで粘って・・・次につなげる走りをするぞ。

顔晴れ・私・・・顔晴ろう・・私。。。

真由美も通子も楽しく10km・・・顔晴ろうね~。。

誤字・脱字・・あるかな~?!
でも、スケートみたいし・・・そーしん。。





















スポンサーサイト
Copyright ©   あの空のむこうに。。。. all rights reserved.

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。