『やっぱ、楽しい~・・・』。。。
今日はクラブチームの練習会で、私担当のメンバーがお休みだったので・・・久々に思いっきり200mを走ってきた。
あっこと平良さんの後ろから松美ちゃんとスタート。
かなり追い込んで走るので、あっこ達は200m3本の3セット。
私と松美ちゃんは1本抜いて200m2本の2セット+1本。。
ゼェゼェハァハァ・・きっつーーー、ケツが痛くなるほど上げまくった。。
と、言っても44秒・42秒・44秒・42秒・42秒だけどね。。
あっこと平良さんは35秒・・・松美ちゃんも頑張って粘って52~55秒。
1分は切って走れているので上出来です・・・たいへん良く頑張りました。。

明日は松美ちゃんのペースで5km走・・・6分30秒を若干切った位のペース。。
明日はそれで頑張って、金曜日は再びのスピ練・・・300mかな。
頑張ればなんとかなる!
12日のつつじマラソン5kmに向けて頑張ります。
共に年代別・・取りるぞーーーー。

やっぱり、スピ練は楽しいな~・・・きついけど、そのきつさがたまらない。
松美ちゃんもこれを走ると部活の様で楽しいと言ってくれます。
ヤッタ気になれるようで大満足☆(*^o^)乂(^-^*)☆ ヤッタネ!!
明日も頑張ろうね~・・松美ねぇちゃん。。
いつも一緒に走ってくれてありがとう~・・感謝です
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『やっぱり目標ないとだめよね』。。。
まぁ~いいか・・と、あきらめかけてたけど、やっぱり目標がないとグラウンドが遠くなってしまう!
やっぱり、自分の目標は自分の目標・・・あきらめたら人生終る、ここで終って良いわけがない!
どんなに時間がなくても、ほんの数分・・・必ず隙間はあるはずだ。
そこに押し込めばいいのよ・・・自分の練習。
時間は自分で作るしかない・・・誰も分けてはくれない!
クラブチーム、これから何が起こるのかな?!
あのランナーも来る、このランナーも来るの話が多々あって・・・ホントに来るの?
大きなプロジェクトが動こうとしてる。
走ってる場合ではないと思う自分もいるが・・・いるが・・・いるが・・・いるが・・・。
どこか気持ちが切れてしまった自分もいる。
さてと、繋げるのか?!・・・気持ち。
繋げなければいけない・・目標。
『よしっ、また頑張ろう~・・・どんなに苦境に立たされても這い上がってきた、あきらめるわけにはいかない、自分の目標』。。。
私はやっぱり・・・あきらめない。
何があってもあきらめない。
『今朝は一人練習会・1000mx5本・・・でーじ寒かったさ~』。。。
北風びゅーびゅー・(/^^)/ビュゥゥゥゥξξ (+_+ /)/ヒェ~~・・・でーじ寒かった!
今季一番の寒さだ。
今朝は7時から一人練習会・・・やると決めたからには絶対やるのだ!
これを乗り越えないと先がないじゃんねー・・・『苦しんだ分だけ、前に進める』と出雲の先輩に背中を押してもらって。
なんとか、最後まで気持ちを切らさずに走れました・・・ランパン・ランシャツで・・・極寒だったけど・・手も冷たく。。
走り出しは寒くて寒くて・・しかも北風舞ってるし、抑えられてるし・・。
だけど、行く時はこの格好と決めている・・髪もおきまりのおさげ。。
これで気持ちを引き締めるのだ
途中でどこかのおじ様が『寒くないの?』と聞いてきたけど・・『走ってるので大丈夫です』とこたえておきました。
今日はホントに寒い日だったので、あの格好では見てるだけでも同情したはずね・・それぐらい寒かった

3kmのアップの後、ストレッチして流しを入れて・・・スタート。。
久々に1000mを走るので・・・設定の5分でいけるのか?いけないのか?
5分でもがくとは情けないけど、これが今の力・・・現実を見ましょう~、悔しいけど仕方ない。
底から這い上がればいいだけの話だね。。
今日は8コースで2周と100m程・・ガーミンがあるので距離は正確です。

1本目、やっぱり最初の走りは温まってない分、しんどいな・・・なんとか粘って、5分06秒。
2本目、1本目よりは楽に5分06秒・・ほぼ設定通り、これでいいのだ。
3本目、呼吸も徐々に落ち着いてきた、4分58秒。5分きりました。
4本目、これを頑張れば後は1本だけ・・そう思うと更に前に進める・・4分56秒。5分はどうか?!と思っていたけど、いい感じ!
5本目、これで今日のラスト、50秒は切りたいと追い込んだ・・が、4分52秒。
で、1000mx5本終了・・・落ちてしまった心拍はなかなか上げる事が出来ず・・
うーーーん、とも思うが、年明けから寝込んでグラウンドに復帰できてからまだ数回だし・・・5分切れたのは上出来!
1本目よりは2本目・・2本目よりは3本目・・で、ラスト1本で今日のベスト・・と、上げれているのでOKだと思います。
逆に1本目上がって・・2・3・4・5と下がっていくのは問題ね・・・これがレースにも表れてしまう。。
後半でしっかりと粘るためにも徐々に上げて終れる練習が理想だと思います!
まっ、後ろ振り返っても1000m3分52秒は還ってこないので、前を向いて現状を認めて前進あるのみ。。
目標がある分、苦しいけどきついけど・・・楽しめると思います!
で、その後はいつものように・・・5km走で脚作り、これが後半に残る脚を作ります。

今日は久々に自分を励ますもう一人の自分と会った・・・やっと苦しみを共有する自分と出会えた!
『これを乗り越えればなんとかなる、この苦しさ・きつさの向こう側に目標がある』・・と、頑張る自分を励ます。
もう一度戦おう・・・年なんか関係ないさ・・・あるのはやる気と本気度。
どこまで本気で走りと向き合えるのかだ・・・。

私は負けない・・・絶対にあきらめない。
54歳・女子・・・まだまだあきらめきれない目標がある

明日は先週に続き国道58号線を北上・・・ゆっくりと脚作りです。
一人楽しく走ります・・・お供は『長渕剛・ひまわり』かな。



『やっぱり外廻りはいいな~・・・幸せ~~~~ヾ(^∇^)・・って思った』。。。
今月からヤクルトスワローズが浦添の球場にキャンプに来てて・・・ギャラリーも大勢来るし、運動公園では走れません。
なので、久々に58号線を北上。。。
前は仲間達と嘉手納まで30kmの往復を結構走っていたんだけど・・・今はさっぱり。
今日はいつもの練習会もないので、一人で音楽を聴きながらのんびりと気ままに・・・18.3km。。
な~んか、全てのものから解放された感じで・・・幸せ~って思っちゃった。。
な~んか、良かったよ・・一人だったけど、外廻り。
途中で、後方からクラクションが・・ププッ
だ~れ~?!と振り返ると・・お友達のみゆき~・・・旦那様とお買い物に出かけるとこでした。
お店の前で待っててくれて、話そうとしたら・・・『止まらない・・止まらない・・行け、行け・・がんばれ~』と止まらせてくれなかった、あははは。
練習の邪魔はしない・・・そんなお友達です。
久々にこのコースを走って、来週も走りたいな~・・・グラウンドの練習はいいかな?!と思った!
いろいろあるけどね・・・これで決めようかな・・距離も踏めるしね。
うん、ソウショウ・・・そうします!

正月からの体調不良からやっと解放されて・・・100mを走り・・・200mまで距離を伸ばしてみました。
が、遅っ・・・200で50秒もかかってしまった!
体重も3kg増さんで・・・困ったぞー、重いぞー・・・あががが。
まっ、神経質になっても仕方ないし・・また、徐々に上げていきましょう。
一緒に頑張ってくれる松美ちゃんもいるし・・・私は大丈夫!

きっと会える・・・頑張る私が好きと思ってくれる・・・トラックの恋人に。。。
共に頑張ろうと励ましてくれる・・・私だけの恋人。
会いたいね・・・1日も早く・・・だから、がんばってね・・私
貴女が頑張れば会えるよ・・・貴女の心の中にいる恋人に。。。
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