『行こう・・・』。。。
自分の事も考えられる状況になった!
隙間はなんとか作ろう・・・スピ練後のペース走(8000~10000m)のときに、男子の背中を追えばいい。。
土曜日は恭兵君と友貴の後ろに付いて、200mx5本。
彼らは600m・1分40秒のあとだったので、ちょっと緩めに45秒ほど・・私には程よいペースでした。
山の日に続いての二日連続のプチポイント
クラブの練習日だったのと、日曜日に15kmくらい走りたかったので・・・ちょっと頑張って心拍上げてみました。
おかげで日曜の朝は気持ちよくゆっくりと15km走
来週は20kmまで延ばす予定・・・それには火・金でしっかりとゼェゼェハァハァしておかないとね。。
『よしっ、行くぞ』。。。
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『今朝も400mで・・・死にそうまでは行かなかったような気がする、今、思うと』。。。
そうね、今冷静に思い出してみると・・100%の追い込みではなかったのかな・・とも思うね、今朝の朝練
イメージは、まず1分50秒でいき・・・90秒でリカバリー。。
それを8本出来ればいいかと思っていたけれど・・・5本で終ってしまった!
が、4本目・・・12km走の仲間が走って行ったので・・追いかけてゴール地点までには追いつけるか?!とスタート。。
朝7時過ぎにしては体が軽く、いい感じで動いてた。。
気持ちも切れることなく、前へ前へと押し出してくれる。。
200m通過50秒・・・球場入り口にこれから野球をする人たちが居るけど、お構いなし・・・その前をぜぇぜぇはぁはぁしながら駆け抜ける
キャッチボールしてても道を開けてくれるからありがたい・・・サンキュウ
結果、追い込みに追い込んでサッチと旦那をつかまえる事ができた・・・やったぜ、1分41秒。。
3本目の1分50秒から一気に9秒アップ。。
目標があるとしっかり追い込めますね~
1分50秒の予定がここまで上げるともう後はない・・・下げることは出来ないので、5本目でマックス・終了と決める。
ラスト1本と決めたとこで今度は美幸が行った・・・ここも運良くチャンスがやってきた・・・。
今度は美幸を追いかけてラスト1本へ挑む・・・・。
200m通過・・見たかな?!・・うーーーん、覚えてないや。。
多分、追いかける事に集中してみなかったと思う・・・逃げられたくないからね!
結果、ゴール手前で追いついて1分40秒・・・うーーん、たかが1秒・・されど1秒で敗れた!
が、早朝なので良しといたしましょう・・・やっと朝でもモチベーションが下がらず追い込むことに成功!
これを継続していけば、大丈夫・・・尚巴志・3km連覇に向けて頑張ろう!
それから5km走で終了・・・後半に残る脚を作ってみました、ヾ(´▽`*)ゝあーい♪

グラウンドで祭りもあるけど、暑いから行きたくない・・けど、行きたいような気もするし・・・迷い中!
どっしょうかな・・・うーーーーん。

『壁突破・・・400m・1分39秒!・・・たかが1秒・・されど1秒』。。。
うーーーーーーーーん、やった!\(^_^)/ばんざーい
遂にここまで上がってきました・・・400m1分39秒!
先日は41秒まで上がり・・・良く粘ったーーと思ったけど・・
今日は1000m走った後に400m1本・・・1分50でいければいいかと思ったが・・
走り出すと、体が結構良い感じで動き出し、200m通過48秒。
こうなると粘って追い込むしかないと・・脳が命令!
ガンガン行って、追い込みに追い込んだ・・・1分39秒!
やったぜーーー・・・ずっと置き忘れていたものと再び出会えた瞬間でした。
自分の粘りに感激・・・良く我慢したね
1分40秒の壁を突き破ることが出来ました
たかが1秒・・・されど1秒。。。
もう大丈夫だと思う・・・逃げずに走ればなんとかなる。
今日の走りであの頃の記憶が甦ってきた・・・よしっ!頑張るぞ!行くぞ
『意外と走れちゃった・・・かも』。。。
ここ最近は最長で200mまでしか追い込んでなくて・・・
祭りの準備でグラウンドが使えない状況で・・・ちょっと離れた場所での練習会には行けない。
ので、今かと練習を頑張ってみた。
球場周りで400mまでいこうかな・・と。
まぁ、とりあえず400で1分50秒・・・200mを55秒で・・・。
1本目、ベッカムとスタートして・・・200m通過、56秒・・・400mゴール1分52秒!
きつくもなくいい感じ~。
2本目・・・脚も軽やかに・・・動きもいいぞ!1分53秒。
ベッカムにガラスに映った自分のフォームをチェックするようにと声をかける。
3本目・・・1分50秒・・・楽といえば楽・・まだまだ上げれる手ごたえを感じた。
4本目・・・そろそろ上げなきゃーとスタート・・・・1分42秒?!
えっ?!スタート地点間違えた?!・・・いやいや・・ゴール間違えた?・・いや、どちらも間違っていない。
けど、まだ余裕の走り・・・えっ??・・・なんで走れた?・・わかんない。。
が、ラスト1本は死ににいくぞーとスタート・・・・
グラウンドが使えないので球場周りはいつもよりウォーニングの方々がいます。
が、ここで抑えては追い込めません・・・
スタートは抑え目で・・・列を抜けてからは死に物狂いで追い込んだ・・・これでもかという程に体が動き、久々に体も心もマックスに!・・1分41秒。。
ほ~やった~と思うと同時に・・・
あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ・・・たかが1秒・・・されど1秒・・・1分40では行きたかった。。
惜しい~・・・あと2秒で1分39秒でした。
が、1分50秒で5本の予定だったので、上出来過ぎですね。
200mで追い込んでいた成果が出たようです。
それとやっぱり気持ちの問題?!・・・しっかりと追い込もうと心して挑めば出来ることを実感!
1歩ずつ進める気がしてきました。。
強い気持ちで練習を継続いこう・・・と、決めた練習会でした
『アブナイ・・アブナイ・・・』。。。
最終更新から1ヵ月経ってしもうた。
まぁ~いらっしゃるお方も居ないので、いいかな~とも思うけど・・・ねっ
心折れそうになりながらも、なんとか走っております。

嬉しいことがあったりと・・・・祝賀会したり・・自分の走りを考える隙間が無いほどに、何かと騒がしい日々を送って・・た!
この状況でマスターズ陸上にエントリーすると自分で自分を追い込む事になるのは明らかで。。。
考える隙間がないです!・・・今年はあきらめました。
が、できる練習は継続で頑張っていきます。

最近は松美ちゃんと二人でスピ練・・200x5本+150x3本+100x2本+5km
ゼェゼェハァハァで苦しく楽しい部活をしています。
最後まで走れると達成感が半端じゃないね・・・二人でいぇ~いとハイタッチ
松美ちゃんのおかげで頑張れています・・・ありがとね
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