ヤバイ・・・このままではマジにヤバイ。。

昨日の２０ｋｍマラソンを終って・・・更に赤信号ピカピカ。。

さて・・・どう切り開いていくか。。

ここがマジに己との勝負どころかな？？(；一_一)


今日は〆のひまわりは咲きません。。(ーー;)

日曜日・・・おニューな仲間達と飲み会でした。
やっぱいいよね、走る仲間は・・・座った瞬間からマラソンの話が飛び交う。
最高じゃん・・(*^_^*)

本日の飲み会のきっかけは、９月に行われた仲間の祝いの席でＡ君が１０月の月間走行距離５００ｋｍを走ると宣言した事から始まった・・あはははあ
大勢の仲間達が集った祝いの席で回り回って、たまたまそこに居合わせた７名の中で出た宣言。
気心が知れた仲間同士、みんな言いたい放題・・・あははっはあ。

よしっ、俺１０月に月間５００ｋｍ走るよ
出来なければどーする？
出来なければ・・・このメンバーに居酒屋でおごるよ。
おおおおおお・・・いいねぇ〜。。
あははははは・・・当然の如くみんないい反応。。
あはははっははあ・・・Ａ、お前にはできない・絶体無理・・あはははは。
そうだ、そうだ・・・無理・無理。。。
なんて辛口なことを言われ放題・・あははっはああ。
でも、みんなは心の中ではがんばれエールだよね・・それはお互い１００も承知の事だ。
よしっ、じゃ〜決定だな・・ちゃんと里美に毎日報告しろよ。。
と言われて何故か私が・・・担当と相成りました。

祝いのプログラムに誓いの宣言を書いてサインまでしたよ・・あはははあ。。
さて、どーなることやら・・・『がんばれ〜Ａ〜』って感じですね。(*^_^*)

と言うことで、昨日はたまたまそこに居合わせた、たまたまのメンバーで飲み会となりました。
初めて飲み会の席を共にする仲間もいます。
これから益々お近づけになれる事を嬉しく思いました。

Ａ君の結果は最終日、午後イチでメールが届き・・これから昼寝、起きたら残り３５ｋｍを走って目標達成だと。。
おおおおおおおお・・・来たか・・凄い最後の追い込みかなりがんばったね・・って感じです。
ということで・・・報告会となりました。

まぁ〜、事前の報告は頂いているので私にはわかっていたけどね。。あはっは。

で・・・結果・・
あれから起きて走りたい気持ちは・・有ったが・・身体がイヤだと申していたようです。
そうだね・・ここ２週間かなり追い込んで走って来たからね・・それも仕方ないかな。
４６５ｋｍ・・・で終了となりました。
おっ・・それでも後半よくがんばったよ・・・中間報告では絶対無理だと思ったからね。
おおおおおーーー、お疲れ様でした。

で・・・宴もたけなわ・・
じゃ〜、このメンバーでまた飲み会をしようという話になった。
やっぱりそれには目的が必要だと言うことになり・・・いきなり、２月のＮＡＧＯハーフマラソンみんなで参加ということになった。
あはははあ・・・しかも、それぞれが自己申告でタイムを目指すことに。。。
およよ・・これは大変じゃーーー、ＮＡＨＡも終らぬうちに・・２月のハーフだぜ。

じゃっ、とりあえずここに記しておきましょう。。

本日の長老・・・Ｕさん、１時間３４分。。還暦も過ぎた元気なサブちゃんです。
　　　　　　　　　　最近長いブランクを経て復帰して来ました。
Ｔさん・・・１時間２２分。。。初めての飲み会だね・・よろしくね。(*^_^*)
Ａくん・・・１時間２４分。。。Ｕさんに負けたら５０００円払う宣言をしたよ・・がんばれーー。
Ｍちゃん・１時間５９分５９秒・・う〜ん、今考えると厳しかったかな・・とも思うね。ごめんね。
Ｍ・・・・・・１時間４９分・・・ここはなかなかのラインだね・・でもやれば出来るがんばれよ・・Ｍ。
で・・私・・自己申告、１時間４１分・・なのに、なのに・・・３９分だとみんなが言い張る。(；一_一)
いじめるんじゃっない・・と言いながらも・・まっ目標は高く持ての精神。。
がんばって１秒でも４０分切りを目指すことになりました。

さて・・ここに集まったおニューナ仲間達・・・あははっはああ。
前から個人的に繋がっている人・最近から繋がった人・・ここから繋がった人・・・
いろんな形はあるけれど・・・また一つ新しい『輪・・・和』が出来ました。

マジに心晴れ晴れ・・・また顔晴れるような気がしています。
みんな・・・ありがとう。。。

とととと・・・Ａよ〜・・あんまり長渕剛の『しゃぼん玉』・・・上手く唄うな。。
ほんとに楽しそうでほんとに弾けていたぜ・・・あははあはああ。。
ま〜・・横で踊りまくっていたＭ・Ｍ・Ｕ・・・タンバリン効果もあるとは思うけどね。。
思わず・・聞き入り・・見とれて・・・録画してしまいました・・・あははははは。
長渕は大好きで走りながら毎日聴いてる曲です

先週金曜日夕方6時から２００００ｍ走りました。
レースペースで上手く走れましたが、なかなか書くに至らず今日になりました。
早く書かないと・・次の計測が出来ない・・あはははっは。
ラップがいっぱい・いっぱいだ・・あはははっはあ。

先々週の30000は何故か5分35秒からペースが上がらず、今回もそうなのかと。。。(；一_一)
でも無理せず身体に任せて走るつもりです。

今回もひとりスタートとなりました・・そのうち誰かが合流するでしょう。。(*^_^*)
誰か来てね・・待ってるよ〜・・あははっはは。

先ず１０００ｍ、５分32秒・・・あれっ、マジで？？・・いつもならここは5分45秒以上で入るところ。
意外と上手く走り出せました。
２０００ｍ、5分34秒・・少々落ちたが気にしません。
３０００ｍ、5分32秒・・うん、やっぱりいい感じ。。(*^_^*)
４０００ｍ、5分34秒・・いいんじゃない・・楽々だしね。。
５０００ｍ、5分29秒・・おっ、上がってきました。。27分44秒。。

途中・・仲間の比嘉さんが合流です。。
今日はいつもの仲間達は飲み会があるようで５０００ｍの記録会でした。
最近はいつもひとりでスタート・・最後まで居残りです。
でも考えようによってはひとりででも走れる強さがあるということでしょうか・・
と自分で言っておきましょう・・・あははっははあ。(*^_^*)

今日は給水も持参でペットボトルを準備です。
でも、補給の時には比嘉さんが助けてくれました。。
先に行って・・取って・・飲ませてくれて・・一周持ちながら走ってくれました。
ホント、助かったよ・・・ありがとう〜☆〜♪〜

今日も淡々・黙々と上手くペースを刻むことに集中です。
だけど・・最近途中で足底がしびれた感じになるのよね・・あれは何だろう？？(；一_一)
少々心配な症状です。

以下・・・１０００ｍラップを記録しておきます。

５分２５秒・２４秒・２５秒・２６秒・２７秒・・・２７分０９秒
５分２８秒・２６秒・２９秒・３０秒・３１秒・・・２７分２４秒
５分３１秒・３２秒・３３秒・３５秒・０１秒・・・２７分１６秒。。

１５ｋｍ以降少し緩んでしまいました・・が、最後０１秒まで上がれたことはよかったのかな？！。
先々週の大雨の条件に比べると凄く走りやすい気象条件だったと思います。

さてここまで走り・・・余裕があるのか・・無いのか。。。
う〜んんんんんんんん・・・どっちだ(；一_一)
２００００ｍだと言われればそこまで走れるし・・・３００００ｍだと思えばそこまで走っちゃうし。
余裕度・・よくわからんなぁ〜と言うのが本音だね。。
今まで５分３０秒ペースで考えてきたけれど・・・厳しければそれなりに落としていくしかないだろう。
もうしばらくこのままで行きそれからペースを決める事にする。。

今度の金曜日は・・・・顔は晴ばれと笑顔で走るよ。。。
それを『顔晴る』・・・がんばる・・と書くそうです。。。(*^_^*)

今日は何ｋｍ走った？
はい、２時間ゆっくりと。。
じゃ〜、金曜日３００００だから・・その前は？
日曜日に３０ｋｍ・・・その前金曜日に１６ｋｍ。。
ちょっとリカバリーが短くないか？・・・もっと休んで疲れを取らないと・・距離を追いすぎなんだよ。。
去年より遅れているから焦っているんだろ？
うん、やっぱり焦ってる・・・
でも、安里さんと話すまでは気持ちもＮＡＨＡに向いていなかったけど、今はちゃんと向いてる。
明日の練習会は５０００を２本走る予定だったけど？。。
スピード出して走りたいんだろ？
うん、走りたい。。
うん、走ったらいいよ・・・来週あたりで潰れるから。。

いきなり、怒られちゃった。。(；一_一)
自分では疲労を感じていないようだが・・・これが溜まってくると、やっぱりダメだよね。
焦っていないようで・・やることは焦りまくり。。(；一_一)

指導者はある意味、選手の走りたい気持ちを抑える役目でもある・・・
それを抑えて、疲労が抜けたところでストレス発散で５０００ｍを走らせるときもあるよ・・と安里さん。
私もそれを先にお話してありました・・・走り過ぎるところがあるから袖を引っ張ってください・・と。
まさしくその通りの展開。。(；一_一)
よかった・・・潰れる前にしっかりと袖を引っ張っていただきました。
明日はジョグにします。。

俺が指導しているメンバーが居るだろ？・・その子らからも話を聞いたらいいよ。
同じ指導者が指導してるわけだから共通するものがきっとあるよ。。
はい、わかりました・・・そうします。
これで一つまた前進です・・・ちゃんと受け止めて頑張らんとね。

今年は精神的に楽なんです。
ベストタイムを出すことにこだわることも無く、インターバルをガンガンこなすことも無く。
今の状態から何処まで上がれるのかわからないけど、何かが変わろうとしている。
ここで安里さんと繋がったこと・・・イチからのお勉強です。。
でも多分・・・怒られっぱなしだと思う・・・あはははっはあ。
ガンガン走るだけで何もわかっていなかった。

『例えば階段があるだろ・・・急いで焦っている時は一気に２．３段駆け上がろうとする。
そしたら無理してるわけだからつまずて怪我するよな。。
だから練習も一緒・・・１段ずつ駆け上がって行かないといけないんだよ』。。

これ、俺からの５千円の言葉だよ・・・だって、あはははははああ。。(*^_^*)

うん、まだまだ発展途上・・・先は長いさ。。
自分では勝負はあと数年後・・・今はまだまだ土台作り・・そう思っています。

『頑張るぜ』。。。

去年は常に強気の私がここに居た。
でも今年はそうもいかず、ずっといろんなことが頭の中で運動会・・・走る事に集中できてない。
わらにもすがる思いで・・・顔を見て話をするだけで頑張れそうになれる方とコンタクト。
早々簡単に話せる方ではないけれど、とにかくその方の力が・言葉が欲しかった。
いろいろ話していくうちにやっぱり光が見えてきた・・ほんとにありがとう、感謝です・・頑張ります。

昨日はトラックで３００００ｍ・・３０ｋｍ走です。。
でも凄く不安で・・・完走できるのかと心配だった。
でもここで頑張れば次に繋がる・・・ＮＡＨＡマラソンのゴールが見える。
そう信じて雨天決行・・・どんな気象になろうとも走る覚悟・・そう決めていた。
決めた事を実行する・・・それが今前へ進むチャンスだと。

それを決行するにはまたみんなの力が欲しかった。
ブログに書かせていただきました・・・『私に力を貸してください』と。。。

よっしーさん、のらちゃんありがとう。。
ヨッシーの父さん・米さん・びんたろ・・・ありがとう。。
そして・・安里さん、マジにありがとう・・・俺は外周から見ているよ。。
あはははっははあ・・・ほんとに見ていたさぁ〜。。
それから・・・それから今日午後に偶然会社へ遊びに来てくれた佐久川さん、会いたかった。
あなたの話はほんとに解り易くて・・助かりました、ありがとう。。

夕方６：０５・・・練習会の仲間が集まらないうちにひとりでさっさとスタートです。
今日の３００００ｍは私一人だけのメニューです。
予定は２時間４５分・・１ｋｍ５分３０秒です。。
でもどうしたことかなかなかあと５秒が上がらない・・そのままで押していくことにした。
雨天決行・・・あははははあ、スタート時は雨降っていなかった。
でも・・でも今日は一日朝から大雨でした・・・やっぱり降ってきたよ。
どしゃ降りだ・・・雨粒が大きくホント半端じゃない・・・視界５０ｍと言ったところだぜ。
１００ｍ先を走っているはずの仲間の姿がみえない。
それでも止めないさ・・・水浸しのトラック、ビショビショになりながら走り続けた。
今ここで止めてしまうなどと一度も考えなかった・・・今日は前へ進むチャンスなんだと。
それしか頭に無かった。。。

上原さんが途中で２０００ｍほど一緒に走ってくれました。
上原さん・・・どしゃ降りだね、これだと走りながらしっこしても大丈夫だね、バレナイネ。。
あはっはは・・そうさ、ばれないからそのまま流しても大丈夫。。
あはははっはあ・・わかった、じゃ〜我慢できなくなったら出すさぁ〜。。
と言いながら今日も絶好調。。(*^_^*)

５０００ｍ通過・・・２８分４０秒、いつもなら自然に５分３０秒まで上がれるのが今日はなかなか上がれない。
でも無理する事も無いのでしばらく上がるのを待ちました。

１００００ｍ通過・・・５６分４３秒・・・２８分０３秒。。
う〜ん、あと５秒がなかなか上がらない・・・それでも淡々と。。。

１５０００ｍ通過・・・１時間２４分３５秒・・・２７分５２秒。。
まだまだ上がってこない。。

１６０００ｍを過ぎたところで仲間の敦君が付いてくれました。
そこで最近の近況を話したり少し気分転換です。
で・・・またまたどしゃ降りの雨が降り出しました・・・あははっはああ。
みんな水浸し・・・気持ちいい〜・最高な気分です。。(*^_^*)
雨さん・・・ありがとう。。

２００００ｍ通過・・・１時間５２分３２秒・・・２７分５７秒。。
はぁ〜・・・上手く行かん・・・でも精神的には切れていません。。
まだまだ気持ちは大丈夫・・・前へ前へと進めています。。
今日は身体よりも気持ちが心配でした。

敦・・・ここまで２００００ｍ、今日は時間が速く感じるよ。。
ここまでアッという間に来たような気がするよ。。
そうか・・・じゃ〜、上手く走れているって事だな。。
うん、タイムはなかなか上がらないけど・・気持ちと脚は動いてるよ。。

と言いながら・・・『言わないほうがそのままいける』かもと・・・頭をかすった。。
あははっはははあ・・やっぱり言わないほうがよかったみたい。(；一_一)

なぜがその後からラップがどんどん下降気味・・・あぁぁぁあぁああ〜、落ちてる〜。(；一_一)
５ふん３８・４０・４３・４５・・・あれれっれえれれえ〜。。

２５０００ｍ通過・・・２時間２０分５２秒・・２８分２０秒。。
２００００ｍまでの速さが嘘のように長かったこの５０００ｍ。。
最後のひと頑張りだ・・・タイムは落ちても気持ちはしっかりと前向きです。

ここで米さんからのひと事を思い出す。
練習は苦しくなってからが、本当の練習です。今はとことん自分をいじめてね。
そうだね、米さん・・・最後のひと頑張り・・苦しいことを楽しむよ。。
あと５０００ｍ・・・何とかこのまま落とさずに走っていくぞ。。
泣いても笑ってもあと１０００ｍ・・・少しでも早くゴールしたい。。
最後頑張りました・・・５分２９秒・・・あははははっは。

結果・・・３００００ｍ、２時間４９分２５秒。。
目標に４分２５秒・８００ｍ遅れました・・・が、一番心配だった気持ちが最後まで前に向いていた。
それは大きな収穫だったと思う。
考えてみれば・・今日はどしゃ降りの悪条件・・・日曜日は３０ｋｍ走。。
それを考えると・・・まずまずの走りだったと思います。。
これで３００００ｍ走りきれた事で・・・いい感じ。。(*^_^*)

来週はまた走り込みの予定です。。

みんな・・力を貸してくれてありがとう。。
みんなに話すことで最後まで頑張らねば・・・と励みになりました。

弱気の私は・・・私じゃないね。。
何を言われても揺るがない・・・強気の私。。
そろそろ出てくるよ・・・我が道を行くマラソン人生。。
誰が何と言ってもこれだけは止めないよ・・・あははっははは。。