『継続こそがモチベーションアップ』。。。
週2のポイントを継続できれば、目標も見えてモチベーションアップにもつながる・・・事を実感!
継続する事が大事!・・そう思えた昨日の練習。
昨日の1秒より更に1秒だけの更新・・・それを忘れなければ、上を向いて走っていける!
昨日はなんとか頑張って、1000m5分ジャスト・・・来週は4分55秒が目標となる!
その前のポイントでは400x6本・・1分43~46秒だ。
常に数字とにらめっこする事を意識しよう・・・そして、頑張ったことを記録する事を心がけよう。
今朝は6時過ぎから15km走・・・出来れば20kmは行きたかったが、娘が学校で・・・。
8時には帰宅して学校へ送らなければならず・・・朝ラン出る前に起きてくれたから良かったけどね。
8時には帰るから、即出られるように準備しててね・・と。。。
末娘の高校卒業まであと1年6ヵ月・・・朝の送りでたわいもない話でじゃれ合うのもあと少し。。
それが務め終われば・・・朝ラン三昧の日々がやってくる。。
が、今月から娘がわが育夢舎ランニングクラブのマネージャーになりまして・・・走らないけど陸上の話をする事が多くなりました。
彼女の学校の後輩が育夢舎に入会しまして。
学校には陸上部がなく・・・大会に出ることができてない状況。
一日も早く陸上部が再開されるように貴女も協力してね・・と娘をクラブチームに呼びました。
陸上部前年度顧問の先生に後輩の頑張りを伝えるための、後輩専属の女子マネです。
小さい時は何度かマラソン大会で走っていたけどね・・・高校生になって娘が陸上に係わることになるとは・・・まさかのまさかで。。
でも、共に同じ目標に向かっていけてることは凄く幸せな事ですね。
育夢舎に来てくれた後輩に感謝です・・・ありがとねー、ゆうま。

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『嘆くのは、やめよう』。。。
ダメだと嘆くのは、やめよう。
大丈夫、私は出来る!
『やっちまったな・・・』。。。
な~んか気分が乗らんかった・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・やっちまったな。。
もう風呂入っちゃったし・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・アキラメテ、ぎゃお見て寝よう。
明日があるさ、みんなの練習後に300mだ!
これを頑張れば、日曜日は20km走をマイペースで走れます。
その後は、小3からファンのあの方とデートですよ・・・二人だけではないけどね。
まずは、明日・・・頑張らねば。
『明日もしっかりと・・・300mだ!』。。。
先々週・先週と2週連続でいい感じで走れた~
ここにきて、やっとモチベーションが上がってきた感じ。
みんなのサポートして、それからみんなの力を借りて自分の練習
なんか、練習時間を確保できそうな感じになってきました!
戻るとしたら今がチャンス・・・ラストチャンスかな。。
平日の練習会で200m・・・400mと伸ばして、日曜日には予定通りの20km走まで出来た
やっぱ、日曜日の早朝7時からのスピ練はしんどい
起きて1時間後にスピ練は、精神的にも肉体的にも無理があるかな?!とも思うね。
平日にしっかりと2回スピ練が出来れば、日曜日は気楽に距離走が出来る。
ので、それを目標に平日の練習をしっかりとこなす事に決めました!
頼りの松美ちゃんも居るし、本気になれば何だって出来るさ。
次回の練習日は明日です・・・・メンバーのスピ練が終って、乳酸抜きペース走に入った時が私のスタート。
若者達の後ろに付いて、明日は300mまで伸ばします
目標はとりあえずの5本・・・69秒!
それから5km走で乳酸抜きラン・・・ワクワク((o(゜▽゜○)(○゜▽゜)o))ドキドキ
でも、大丈夫・・・きっと出来る!
が、今はあまり深くは考えない・・・考えすぎるとしんどくなる!
とにかく今居るとこから這い上がるのみ。。
私はやっぱり諦めない

『行こう・・・』。。。
自分の事も考えられる状況になった!
隙間はなんとか作ろう・・・スピ練後のペース走(8000~10000m)のときに、男子の背中を追えばいい。。
土曜日は恭兵君と友貴の後ろに付いて、200mx5本。
彼らは600m・1分40秒のあとだったので、ちょっと緩めに45秒ほど・・私には程よいペースでした。
山の日に続いての二日連続のプチポイント
クラブの練習日だったのと、日曜日に15kmくらい走りたかったので・・・ちょっと頑張って心拍上げてみました。
おかげで日曜の朝は気持ちよくゆっくりと15km走
来週は20kmまで延ばす予定・・・それには火・金でしっかりとゼェゼェハァハァしておかないとね。。
『よしっ、行くぞ』。。。
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