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『来年に向けての決意』。。。
いろいろと忙しくて、数えるほどしかアップできなかったこちらのブログ。。。
あちらのブログは地元中心のブログを選んだ事で、延べ35000人が来てくれています。
3月からの投稿ですが、順調ですね。
あちらはクラブチームのブログ・・・こちらは私個人のブログです。
家の事・仕事・練習会にブログのアップで手一杯・・・こちらのアップが疎かになってしまいました。
心折れそうな時、何かへの決意・・・・そういうときに書き残して我を奮い立たせる場になっています。

2017年は今日は終わりです・・・残り時間6時間。。
年が明ければすぐに次の目標へ向けてのマラソンが始まるわけで・・。
新年の第一弾は・・・元旦の新春マラソン5kmに出走予定。
ちょっとずつですが、いい感じで上向きです。
明日の目標は1km5分15秒ペースの26分15秒!・・・まずはここからスタート!
1000mのタイムも上がってきてるし・・・出来るとこから頑張ろう~。

きつさを恐れなければきっと戻れる!
そう信じて走っていく
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『思い切って、休んでみた』。。。
考えてみると、今月はほとんど毎日グラウンドへ行っていた。
250kmを目標にしてるわけなんだけど・・・まぁー、慌てることもないか。。
と、今日は思い切って休む事にした。
明日は松美ちゃんと二人部活♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
200mを10本・・・無理なく45~50秒でいければいいかな。
あまり欲張ると、アキレスちゃんが嫌だ嫌だと駄々こねるから・・・困った子ちゃんです。(´・_・`)
今月は元旦の新春マラソン5kmへ向けての勝負の月・・・26分では走りたいな。
来月のNAGO10kmも出れるかどうか・・まだ分からない状態だが、出れなくなると我が家にとっては一大イベントが決まったということになるので、それはそれで大変喜ばしいことである!p(*^-^*)q
決まれば、旦那がNAGOを走り、私はおきなわマラソンの10kmを走る。
松美ちゃんの付き添いだけどね・・・共にゴールを目指します。

やっぱり、目標持って練習は頑張らないと・・・私じゃないわね。
完走できればOK・・というわけにはいかないからね。。
って、15日で55歳ですが・・・(〃^∇^)o_彡☆あははははっ
最近は沖縄も寒くなってきて、手袋無しでは走れません。
17度は真冬です。♪───O(≧∇≦)O────♪
『やばっ!帰ってきてもうた・・・』。。。
(ノ_<)やばぃっ!
今日は勤労感謝の日・・・朝6時にグラウンドへ。。
行ったのに・・・1.5kmで帰宅してしまった。。
うーーーーん、気が乗らなかった。
ちょっとだけ、ゴタゴタ・・・からのちょっとだけ、イライラ(*・`ω´・)ゞ
心穏やかにしておかないと走れなくなるので・・・穏やかに眠りについて・・穏やかに目覚めたけど。。
穏やかには・・・走れなかった!
400mを7本入れる予定だったけど・・・。
まぁ~そんな日もあるさと。。。
今、2時1分・・・風は若干あるものの、曇り空。。
4時からグラウンドで~す・・・頑張らねばだわ~。

任務ブログ・・・育夢舎ランニングクラブ。。
自分の練習の他にこんな事してま~す。
http://ikumusya.ti-da.net/
『上がってきたぞー、モチベーションとメンタル』。。。
先月に220km走った事で、やれば出来るという自信と、一人でも練習はやる・・というメンタルが戻ってきた!
金曜日は雨の中、一人貸切状態で10km。
時折、雷の光が近場でパチパチしてたけど、音楽聴いていたのでゴロゴロは全く聞こえていなかった
そんな激しい雷ではなかったので、そのまま走ってました。
雨の日こそ、いい天気を久しぶりに感じた雨ランでした。

日曜日は2週間ぶりの朝ラン・・・朝ランというよりは朝練だね。
6時半スタートで3kmアップの後、ストレッチして・・・いざ、トラックへ。
8コースで200mのスタート地点を確認して・・・・よーぃ、トン。
一人だけの練習会、スタート。
早朝なので体は動きませんね・・・1本・2本・3本と消化していくうちにだんだんと体も動くようになり・・・逃げずに頑張ってよかった~ってね。
が、きつさはあり・・・なんとなく気分転換?!で300まで伸ばしてみようと。
普通は短くするはずなんだけど、何故か長く・・・(⌒▽⌒)アハハ!
そこがメンタルが戻ってきたということかな。。
200mを50秒~45秒で5本・・・300は78~73秒で3本。
その後に外周のアップダウンで8km・・・トータル15kmの練習となりました。

先週はランネット沖縄のナハマラソン直前30km走のイベントへ6時間ペーサーとして参加。
8分ペースでしっかりと刻み・・・途中からは落ちてきたジョガーさんと共に最後まで頑張り、なんとか30km完走。
http://ikumusya.ti-da.net/e10083082.html
楽しい30km走でした。

モチベーションとメンタルが戻ってきつつあるので、これを切らさないように走っていかねばと思っています。
今週からは松美ちゃんとの二人部活も再開の予定。
1月のNAGOでは10km走り、2月のおきなわでは松美ちゃんと10kmを一緒に走り、60分台の完走を目指します。
それから、距離を徐々に伸ばして、来年の11月尚巴志でハーフに挑戦・・・2月のおきなわではフルマラソンに出す予定!
クラブチームの練習サポートも忙しくて自分の練習時間を削ってしまうけど、それ以上に楽しい~。
やっぱり、陸上が好きなんだよね~・・とっても。
練習の度に県内トップの走りが見れるなんて、なんて贅沢な環境・・・そう思うね。
感謝・感謝。。
私も頑張らねば・・と思う毎日です。
『雨・・・:::( ^^)T ::: 雨 ・・・迷いながら・・・』。。。
小雨になったり・・・土砂降りになったり・・・
雷がなけりゃー・・走れない事はない・・という事で迷いながらもグラウンドへ。。
行って良かった・・・聞いてはいなかったが、クラブチームのメンバーさんが練習予定で、急遽ラップ係をする事になった!
偶然だけど、ちゃんと練習をする事が出来てよかった!
ラップ係、居るのと居ないのとでは違うからね。
100で読み上げ、200で読み上げ、300で読んで・・ゴールで読む。。
それをしっかりと選手に聞こえるように読み上げる・・・それが務めです。
一緒に走る相手が、どれぐらいで行く?と聞くと・・・県のトップランナーが「俺の時計は里美さんの声だから・・」とか言ってるし。。
まさかの返事に・・・心からうれしかった
そんな風に思っていたなんて・・・
恭兵、ありがとー
日頃の練習のラップ係を務めてきた甲斐がありました。
こんなうれしい言葉がもらえるなんて・・・頑張ってきて良かったです。
ほんとはね、彼らの練習を見させてもらえてることに感謝・・・自分の走りより彼らの練習が優先。
大会での優勝の喜びのおすそ分け・・・共に喜びを分かち合える事が楽しい
クラブチームの練習ブログを書いているけど、そこまで踏み込んで自分の気持ちを書いたことはないからね!

今日は3kmを8.5割で走ってみた・・・本番までにはもう少し速く走れそうだ!
うーーーん、一般女子3kmの連覇は考えない。
それよりも大事な務めが控えてる。
週末は台風がきそうな気配だけど、30km走の予定。。
なんとか走れるといいな・・頑張らねば。。
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